akurat to co wymieniłes czyli białko i carbo dawkujesz wg braków to raz wiec nie mozna w ciemno powiedziec ze akurat cos z tego masz brac i w jakich dawkach a dwa ze niestety w tym sporcie nie ma nic na szybko Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-29 16:20:27
Ja też jestem od trzech dni pierwszy raz na Kretce. Chleje wode aż mi się żygać chce i co chwilę sprawdzam czy mnie nie ma w kiblu.. czy to nie dobrze?? A po za tym mam pytanko: Mam brać kretke 5 razy dziennie (faza nasycenia), najlepiej na pusty żołądek. Jak do jasnej h.. mam mieć 5 razy w ciągu dnia pusty żołądek??
nie zgadzam sie z kolega wyzej. uwazam ze stopniowo powinno sie wybierac spalacze zeby nie brac od razu tylko zaczynac od slabszych. dla organizmu nieprzystosowanego bylby to wielki szok jakby zaczac z grubej rury preparatami ktore kolega wyzej wymienil polecam termogeniki do 100zl fat burnery pozniej(po miesiacu/poltora) thermo speed extreme [...]
Pepsko to ile gram brales co? Sam chce wziac i chce brac 3g DN i DT 6g-po tyg zobacze czy sa postepy, jak beda lipne doloze 2g do DN . Kolega bral KA Olimpa i Megabola, stwierdzil na sowbie, ze Megabol lepiej na niego dzialal.
czyli wychodzi na to ze nie moge brac o tych godzinach co napisalem wyzej. ok. ale ja o tych godzinach mam posilki wiec jak mam je pogodzidz z braniem metki??
Ja jestem wlasnie na clenie z IP bo tez wazne jest stezenie tego co ty masz zamiar zaladowac...mozna wtedy okreslic dawke odpowiednią...Na zejsciu z cyklu mozna brac 2 dni on i 2 dni off,przez 14 dni potem przerwa 14 dni i od nowa 14 dni(dawki tego z ip mogą dochodzic do 4 tabs na dobe)Ja zarzucilem na spalenie tluszczu wszechogarniajacego mnie i [...]
JA miałem podobny problem ze szwedkami. Po jakichś 6 miesiącach ćwiczen doszedłem do robienia ich ze obciazeniem 25 kilo. I ktoregośdnia wieczorem zaczłą mnie strasznei boleć mostek wlasnie tak promieniując bardziej na lewą stronę, prawie aż pod pachę. Musiałem przerwać treningi bo nie moglem wytrzymać. Często zdażało się ze bol wystepował prz [...]
Witam mam 15 lat,50kg,168cm wzrostu,oczywiście chcę jeszcze trochę podrosnąc.Chcę powiększyc swoją masę jestem na diecie ale czuję ze czegoś mi do tego brakuję bo przecież doskonale się nie dostosuje do tego co mam jeśc itp.Więc chciałbym zamówic sobie na allegro taki zestaw jak: GAINER 2,25kg bialko+ carbo VITALMAX więc pytam czy jest sens bo [...]
Witam mam 15 lat,50kg,168cm wzrostu,oczywiście chcę jeszcze trochę podrosnąc.Chcę powiększyc swoją masę jestem na diecie ale czuję ze czegoś mi do tego brakuję bo przecież doskonale się nie dostosuje do tego co mam jeśc itp.Więc chciałbym zamówic sobie na allegro taki zestaw jak: GAINER 2,25kg bialko+ carbo VITALMAX więc pytam czy jest sens bo [...]
dziala na zasadzie termogenezy przez co zwieksza sie metabolizm w organizmie, bralem TS i wcale sie znacznie wiecej nie pocilem wiec wg mnie mozesz spokojnie brac bez obaw.
[...] jak dawno nie miałeś kontaktu z siłownią, to możesz mase i redukcje na raz walić (nie wiem czy jesteś podlany czy też nie). W sumie moim zdaniem bez sensu teraz odżywki walić, bo masa i siła sama Ci poleci. Może ewentualnie coś pomagającemu w regeneracji, węglowodany, białko wedle braków diety... A co byś np brać chciał? Coś sobie upatrzyłeś?
W takim przypadku nie ma cudów , musisz wybrać się do lekarza (skieruje zapewne na badania obrazowe) a następnie do fizjoterapeuty. Możesz przed wizytą zacząć brać leki przeciwzapalne (np. ibuprofen) bo z tego co opisujesz jest stan ostry i pojawiła się reakcja zapalana
tak generalnie to choć na pewno wzbraniałbym się przed tym by z gainera robić autonomiczny posiłek - typu sniadanie, kolacja itp, to jesdnak dosc dobrze nadaje się taki produkt jako posiłek bezposrednio-potreningowy. konczysz trening, bierzesz 50 - 100g gainera, idziesz do domu i jesz obiad czy co tam masz. dodatkowo tak jak koledzy wyżej pisali, [...]
[...] początkującym:http://www.sfd.pl/KREATYNA_-_wszystko_chyba_-t181016.html tu co do kreatyny już chyba nie mam więcej pytań. Jeszcze tylko jedno do carbo tę odżywkę możena brać od razu tzn początkujący? Tzn ja ćwiczę od niedawna z jakieś 1,5 miesiąca systematycznie bo wcześniej brałem się za to ale to ale od czasu do czasu. Ćwiczę w domu mam [...]
Od kiedy zaczełem się starać o masę, czyli jakiś miesiąc temu, m.in. dzięki temu, że więcej jadłem udało mi się przybrać 2kg, a to, że jestem chudy jest raczej związane z szybką przemianą materii, a podobno oprócz dobrej diety najlepsze na ten problem są gainery. A co do mojego pytania-czy magnum 8000 zaleca się brać z dextrozą?
w dni treningowe kreatyna:- 5 g rano(na czczo pol godz.pozniej nic nie jesc)+2 tab tauryny -5g po treningu+2 tab tauryny. w nietreningowe : 5g rano a co do gainera to mozesz brac 2-3 razy dziennie po 50-70g (najwazniesze to po treningu )
dece bierze się z teściem bo Cię zablokuje w h** jak nie stać Cię od razu na cały cykl to po woli kompletuj sobie wszystko i za np 3 miesiące zaczniesz. Po za tym poczytaj wpierw o tym co chcesz brać, bo widać że pojęcia masz zero.
